Anatomy - Lesson 7 - 7.12.12

Мышцы живота самые мало работающие отвечают за создание осанки, движение спины-таза, усиленного дыхания, защиту внутренних органов и противодействие давлению брюшной полости.
Когда мышцы живота слабы, они разрываются под давлением изнутри, так создаются грыжи (hernias).
Мышцы живота уменьшают поясничный лордоз (лордоза мутнит) и если мышцы живота слабы, то антигравитационные мышцы спины очень короткие (работая на сжатие, они постоянно сокращаются).
Мышцы живота работают в синергии с мышцами таза (акуз) для уменьшения лордоза. На йоге, "опустить хвост" означает ротацию таза вниз и растягивание дуги лордоза (не за счет втягивания живота). При этом акуз (или ягодичная мышца) также позволяет уменьшить нагрузку на колени.
Posterior Pelvic Tilt (сивув аган ле ахор), где Asis является точкой отсчета.Живот тянет наверх, ягодица и хамстрингс тянут вниз.



Квадратики на животе - плетенка из слоев прямой , диагональной , поперечной мышц живота.
Над пупком : external oblique (косая), rectus (прямая) abdominal, internal obique , transverse (поперечная) abdominal
Под пупком: external oblique, interal oblique, transverse abdominal, rectus abdominal





Мышцы ног (Quadriceps Femoris, или арбаат-а-раши) заканчивается к коленной капсуле. Обслуживают 2 мифрака (яреах и берех). 3 плоские плюс одна внутри. Все четыре заканчиваются под tibial.Мышца участвует в сгибании бедра и распрямлении колена.
Подвздошная мышца - Ilio Psoas (мотен кесель) спереди , но глубоко, прикреплена к позвоночнику Т12 - Л5. Эта мышца агонист сгибания бедра. Сидя, эта мышца очень укорачивается .
Anterior Pelvic Tilt
Gluteus maximus - акуз а гадоль.
Hamstrings -3 мышцы ноги сзади.
Triceps sural - под коленом- все 3 идут к ахиллесу.

Tags: